红楼贾母为何长寿
《红楼梦》栩栩如生地刻画了众多命运多舛的人物。在大观园里，以贾府的社会地位和物质条件，生活方式自然是极其讲究的，正所谓“鲜花着锦”、“烈火烹油”。但是，在这同样的生活环境中，有的人“从会吃饭起就吃药”，“吃饭没有吃药多”；早夭的也不少，秦可卿病死时，正值青春；贾元春去世时，也只有叁十岁。黛玉、晴雯、迎春、王熙凤都不得长寿。但是贾母，大观园里的“老祖宗”，却享年八十叁岁。有道是人生七十古来稀，为
首先，贾母的心理状态特别好，有一定的心理优势，而且能保持一贯的心理平衡。
贾母出身世家，是位侯门小姐，见过世面，享尽荣华富贵。她爱热闹，经常说，“我是个极爱快乐的人。”“嚼的动的吃两口，睡一觉，闷了时和这些孙子孙女们顽笑一回就完了。”每逢节日，必与晚辈们在大观园内走动、看戏、玩乐、散心，有说有笑。她性情豁达，“乐得都不管，说说笑笑、养身子。”即使在宁府被抄、儿孙发配、凤姐宝玉双双染病的大厦将倾之时，都能承受打击，冷静处理，“明断分晰”。她说，“你们别打量我是个享得富贵受不得贫穷的人！”大难当头，她叫人“开箱倒笼，将做媳妇到如今积攒的东西都拿出来，一
一分派”。在她行将就木时，面对繁华将逝，内心苦楚，尚能调整心态，平静以对，并不怨天尤人。又如第叁十叁回《手足耽耽小动唇舌，不肖种种大承苔挞》：贾政因宝玉“在外流荡优伶，表赠私物、在家荒疏学业，淫辱母婢”，爆发雷霆之怒，一顿暴打，把宝玉打得昏死过去。
贾母是大观园里的权威人物。但从不见她摆架子，亦不见她对钱或权有多看重；她搞权力下放，管事的是凤姐。凤姐贪得无厌，弄权使性；公子哥儿们一掷千金，挥霍成性；其余人等勾心斗角，尔虞我诈；惟独
书中多次提及贾母的笑，给人和蔼、乐观的印象。喜则气和志达。即使临终之时，亦是“脸变笑容”而逝。第四十四回提到，贾母心态年轻，在头上自簪红花，众人捉弄刘姥姥，“把一盘花，横叁竖四的插了一头。贾母和众人笑的不得了。”笑是天然的麻醉剂，胜过看心理医生。
总的来说，贾母能使自己的心情适时地得到调节，不至于长时间地处于负面的心理状态中。心理学上，自我调节情绪的五个方法是：回避、转移、控制、释放、升华。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。从邓小平同志一生叁起叁落来看，忍耐是一种自我保护的策略。
其次，在饮食上，好喝茶吃粥，喜甜烂之物，以清淡为主。
“有好吃的要几样，还要很烂的。”又，第叁十九回写道，贾母
对刘姥姥说：“你带了好些菜果来，我正想个地里现撷的好吃。”又如第五十四回，元宵之夜，贾母说，“夜长，不觉有些饿了，……我吃些清淡的吧。”她不要鸭子肉粥，要了枣儿熬的粳米粥，“大家随意吃了些，用过漱口茶，方散。”吃得少，少而精，营养高，易消化。有时一顿也就半碗米粥，两口笋。
贾府厨房常备各种精致的汤羹，都是补益之物；同时贾母对粥品也十分重视。书中提到的就有七种：碧粳粥、红稻米粥、江米粥、腊八粥、枣儿熬的粳米粥、鸭肉粥、燕窝粥等。食粥有益健康。苏东坡说，“……食粥，能推陈致新，利膈益胃，粥既快美，粥后一觉，妙不可言。”此外，每逢有人伤风咳嗽，贾母便使用饥饿疗法，“总以净饿为主”，静静地饿他几天，只吃粥。这样可以减轻胃和肠道的负担，使植物神经、内分泌和免疫系统得到充分的休整，尽早康复。
贾母
再者，贾母的生活有节制，很注意劳逸相结合。
以第十一回为例，贾珍生日，贾母却不到贺。原因是头天晚上吃了些桃儿，肠胃不舒服，因叫凤姐回贾珍：“今日断断不能来了。”略
有不适，便抓紧歇息，决不逞强。
贾母终生养尊处优，但性喜散步游乐，多行走。她认为散步可以“疏散疏散筋骨”。每逢节日，必定与小辈们在大观园内活动，饭后亦有说有笑，寻些乐子，以助消化。《养生延命录》言：“养性之道，不欲饱食便卧及终日久坐，皆损寿也；人欲小劳，但莫至疲……人食毕当行步踟躇…… ”
贾母不喜孤独，常与众晚辈同乐。常言道，“独乐乐不如众乐乐。”年轻人血气旺盛，好奇心强，充满生机。和他们在一起，可使自己的情绪获得良性调节，不至于闷出病来。如第五十叁回《宁国府除夕祭宗祠，荣国府元宵开夜宴》及第五十四回《
清代名医程钟龄的“保生四要”把养生保健概括为四点：“一曰节饮食；二曰慎风寒；叁曰惜精神；四曰戒嗔怒。”看来，贾母深得其中叁昧。她在心理上、日常饮食上、生活习惯上都能十分的留心，做到有理有节。所以她能享松鹤之年。显然，这当中有许多值得老年朋友们借鉴的地方。
作 者： 深圳市福田区老干部活动中心 陈东晓